广州军区广州总医院消化内科医生杨晓强博士指出，适量补充益生菌能有效抵御肠道疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡、防止腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，抑制致病菌繁殖，预防部分肠道疾病。然而，对于全身而言，补充益生菌仅改变肠道微生态，并没有研究表明益生菌能影响人的免疫系统，增强全身抵抗力。因此，“吃益生菌能抵御流感”和“能够消毒杀菌”的说法并无根据。

在人体机能减退时，许多老年人容易患上便秘。听说益生菌治疗便秘效果良好，一些老年人会尝试购买，发现效果确实不错。然而，一旦停止使用，便秘问题又再次出现。形成身体依赖的说法是没有依据的。

杨医生提醒，适量食用含益生菌的奶制品是安全的，长期食用益生菌不会形成依赖。益生菌具有一定的促便作用，但患者培养良好的排便习惯对治疗便秘作用更大。习惯等便意明显了才去解大便，这会打乱生理习惯，导致便秘。养成了不良的排便习惯，吃再多的益生菌也无济于事。

市面上许多含有益生菌的奶制品都依据益生菌含量定价，含量越高，价格越贵。杨医生表示，益生菌并非越多越好，因为过多的益生菌只会排出体外，不会对人体产生作用。只要维持肠道内菌群平衡就够了，市民不必过于追求价格较高的声称益生菌含量较高的奶制品。