【导读】要知道自己的血糖是否在正常范围里，在餐后2小时检测是非常理想的时间，但是有些人在检测的时候发现自己的血糖有超标的情况。多检测几次得到的结果都差不多，这时候就会担心自己因此患有糖尿病。那么，餐后2小时血糖高怎么办?

餐后2小时血糖4注意事项

随着人们生活水平提高，营养过剩和体力活动减少，肥胖者逐渐增多，糖尿病这种“富贵病”发病率也增高。如果测量餐后2小时血糖，发现血糖值为8.4mmol/L，属于糖尿病前期，要注意它的危害，早日预防。

糖尿病前期的人应该根据自身体重及体力活动情况，采取合理的饮食结构和劳逸结合的工作习惯，保持良好的情绪及正常的体重，这样才能预防他尿并。如果不注意，10年后绝大多数糖尿病前期的人都会变为糖尿病人。

其实，糖尿病前期的人可转为正常人。国内有研究证明，对肥胖糖尿病前期者，改善饮食，增加体力活动，减少体重，能提高组织对胰岛素的敏感度，进而降低血脂、血压，使血糖趋于正常。

为防止血糖增高，应当注意自己的身体，做好改善，定期到医院进行检查，避免病情迁延。大家需要明白的是，疾病需要早治疗，才能早痊愈。血糖8.4mmol/L已经处于不正常范围，需要让血糖恢复到4.4-7.8mmol/L之间，才属于正常。

餐后2小时血糖偏高怎么办

如果出现餐后血糖偏高的情况，大家也不用过于心慌，患有糖尿病的患者，除了要及时吃一些降血糖的药物外，也要注意平时的饮食和运动。下面，我们就来具体说说餐后血糖高该怎么办？

第一，保证饮食的合理性。膳食均衡，饮食合理，这是控制体内血糖的关键。如果这个环节没做好，体内血糖偏高就会比较常见。也就是说，大家要按时按量吃饭，不能暴饮暴食。

第二，保持正常良好的心态。平时要擅于解压，避免情绪不稳定、忧郁。

第三，适当运动，每天或者每周都有运动的安排，比如散步、体操等有氧运动，运动尽量安排在饭后半小时。

第四，远离不健康的东西，比如烟酒、咖啡因等，因为这些导致血糖不稳定。

第五，控制住自己的体重，不让身体过胖。通常，最为理想的体重是指BMI24。

孕妇餐后2小时血糖高怎么办

糖尿病也是孕妇在怀孕过程中可能会患有的疾病之一，这跟妊娠过程中不断进补有关。孕妇会选择在餐后两小时的时候测量血糖，结果发现血糖远远超过了正常值，这让他们非常的忧心。那么，孕妇餐后2小时血糖高怎么办?

孕妇餐后2小时血糖高怎么办

1、检测出血糖高的情况就需要自己注意了，先从控制饮食来入手。如果你不知道怎么样控制饮食，就应该要请教下自己的医生，让医生来进行指导下。

2、少食多餐。每一餐都不要吃的太饱，从原来的三餐变成6餐，每次吃的时候要控制好量，尽量不要一次性吃太多。

3、过甜的食物记得先听一下。比如蛋糕、冰淇淋等非常甜腻的食物很多人都喜欢吃，但在血糖高的情况下这些食物必须要禁止吃，如果水果过甜也要记得别吃。

4、运动。就算是在孕后期人们也应该要坚持运动，每天要能够有一小时以上的运动时间，但是不要选择过于激烈的运动方式。